jak robić

tez mialem robić w uk jak tam studiowałem ale wtedy nie było unii i nie pozwalali

fakt lif ja bym w uk nie mogł robic prawka kiedys jak jechałem , zawsze miałem wrazenie , ze ktos wemnie wjedzie z prawej strony a kiedy ty to polski wraczasz?

jak dla mnie to bardzo ładnie idziesz. popraw brzuch i zacznij robic cos na nogi bo pewnie dla tego ich nie pokazales.... ogólni jest dobrze

wiesz chcac robic mase musisz zadbac o dodatni bilans kaloryczny i najlepiej przy 5-6posilkach rozopisz sobie odzywianie, jakie jestes w stanie utrzymywac, zobaczymy jak wplesc w nie dobra suplementacje POD CIEBIE

Zacząłem teraz interesować się robieniem papierów na instruktora sportu w snowboardzie. Ia tam zkolei sprawa wygląda jeszcze inaczej. Najpierw trzeba uzyskać jakies klasy sprawności, potem Pomocnika Instruktora, potem Instruktora Rekreacji i następnie dopiero Instruktora Sportu. Na dodatek raz na 3 lata trzeba przechodzić dodatkowe szkolenia. Nie [...]

Gratuluję :) Czyli jak rozumiem, dołożyć sobie do 15 kg dajmy na to, robić z 5 serii po 10 powtórzeń? Na wąsko podchwytem, pójdzie bardziej w bicka?

[...] pomca diety i specyficznego treningu nie mozna mowic ze istnieje ckd bez trenigu podanego przez Dana D badz lyla M(no zumpano tez reke przylozyl ) bo to jzu nei jest ckd a jakis dziwny stwor,chemy obnizyc glikogen do 40mmol a pozniej areo spalac tluszcz,chcemy zablokowac receptory alpha i to tez robimy chcemy urchomic kaskade adrenaliny i [...]

[...] pytanie- jeśli taki trening robi np. baba i dotychczas uczęszczała na aerobik i na siłownie. i ta baba za bardzo się nie angażuje w wykonywane ćwiczenia, zostawia duży zapas powtórzeń. to czy wykonując trening CKD w podobnym systemie(robic tak żeby się nie narobić) jest w stanie osiągnąć poziom 40mmol? czy musi się katować jak faceci na siłowni?

jak kręgosłup to coś źle technicznie możesz robić

Jak masz hantle to już możesz wiele rzeczy robić.

Rozpoczales okres dojrzewania? Jestes podczas okresu szybkiego wzrostu? U kazdej osoby przebiega to inaczej. Nie ma sie co tym przejmować i robić swoje. Napisz swoje odżywianie i trening to odpowiem Ci bardziej precyzyjnie jak domyslam się, że jest w Twoim przypadku.

QUEBLO, podciąganie jak najwyżej zdecydowanie może pomóc, przy zwiększeniu ogólnej liczby powtórzeń, ale i przy ćwiczeniach typu muscle up: http://www.youtube.com/watch?v=UH8HGctLk6c Jednak na egzaminie jest to faktycznie zbędne, zazwyczaj na wszelkich wymaganiach jest z pełnego wyprostu do brody, nie ma sensu robić więcej. Do autora tematu - [...]

Nie chodzi o ilość, a o jakość. Ja trenuję na siłowni, gdzie mam dostęp praktycznie do wszystkiego, a rozmiar siłowni jest taki, ze mnie nogi bolą jak po niej spaceruję. Trzymam się z dala od wszelkich maszyn. Samym ciężarem i drążkiem zrobicie wszystko, co jest potrzebne do budowania zdrowej masy. Wystarczy robić: przysiad, martwy ciąg, [...]

No ale idąc tym tropem moglbym w kazdym mikrocyklu robic po 2 serie i wtedy bym powiedzial, ze objetosc sie zmniejszy, ale zwiekszy intensywnosc... ;) Więc mam rozumiec, ze wystarczy, jak zwieksze w kazdym mikrocyklu o tę samą liczbe serii?

Bobero jak mozna kopiowac And 1'ów ? And 1 to firma. Co do filmików to przeciwnie...zaczynam robic jakis trick totalnie zerżnięty z filmu i leszcze na boisku sam w głowie wie co zrobie (bo przeciez zna ten trick na pamięć z filmu), ale w połowie robie co innego i tyle.

[...] Kellysa co prawda MTB, ale ogólnie polecam te rowerki, moja dziewczyna ma treka. I też bardzo dobrze się jej jeździ rower dość lekki sama dużo robić w nim nie musi od czasu do czasu, ja zajrzę do regulacji. Dobry osprzęt. Jak dobrze pamiętam to kupiła go za jakieś 1600, ale naprawdę rower godny polecenie. Choć nie pamiętam jaki to był model.

Niedlugo nagram nowy, lepszy ;] ten do kitu jest :> pokaze jak samemu robic iniekcje, a co do nowego filmu, to moze nakrece jakis film fabularny :> ?

[...] drazka wyciagu w siadzie szeroko zamienilbym na podciaganie szeroko na drazku. Wyciag to gorszy zastepnik draka wg mnie 2. Wioslo sztangielka w opadzie OK 3. Tu dalbym jakies cwiczenie na wyciagu, czyli mozesz tu dac PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 4. Unoszenie tułowia z opadu OK 5. Kaptury mozesz robic do barkow, czy [...]

[...] a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) poza tym ja zawsze lubiłam sport i nigdy nie mialam problemow z waga. Otoz zawsze wazylam ok 60kg i bylo okej, ale jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z nudow) i o malo nie wpadlam w anoreksje (cos mi odbilo, do dzis tego nie rozumiem). Wiec kazano mi przytyc, a ze kiepsko mi szlo to [...]

Jak się rozgrzejesz to mozesz i szybciej wbiegać, czy nawet wchodzić powoli a robić głębsze zejscia coś jak wykroki